北京-拉薩
北京西客站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩(全程3761公里)。

沿途經(jīng)過5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨特藏區(qū)風(fēng)光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。

抵達(dá)拉薩
火車行駛在堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個世紀(jì)的偉大穿越”的青藏鐵路上，火車沿途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】可欣賞風(fēng)光旖旎的青藏高原。抵達(dá)海撥3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。

日光之城一日游
在酒店用餐之后，參觀世界上海撥最高的宮殿，華麗奪目的世界遺產(chǎn)—【布達(dá)拉宮】（1小時）；在布達(dá)拉的歷史面前，我們傾聽那久遠(yuǎn)而動人的愛情故事，去觸摸布達(dá)拉的心臟，去觀它那華麗而絢爛的殿堂，感受它每一處肌膚的跳動，仿佛它在時光里穿梭，然后延伸到你的內(nèi)心，最終領(lǐng)悟到這里的文化與那信仰；之后前往西藏唯一的一座財神廟—【扎基寺】，見慣了在內(nèi)地求財?shù)膿頂D，來到這片佛的國度，在佛的腳下跪拜財神，為自己的心思增添一份信仰的魅力；大昭寺外圍是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—【八角街】，這匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布。
本日購物：天珠工藝或其他（60分鐘，天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少）
推薦自費：藏族歌舞晚會（280元/人起，約90分鐘，整場歌舞秀精彩紛呈，是了解與欣賞藏族傳統(tǒng)歌舞藝術(shù)的最佳窗口）

拉薩-納木錯-拉薩
早餐后出發(fā)沿青藏公路前往藏北著名風(fēng)景點—【納木錯】（1小時）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口時，可以看到碧海藍(lán)天的絕佳風(fēng)景；納木錯意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直達(dá)納木錯湖心扎西半島（吉祥島）到湖邊與圣湖做親密接觸；隨后返回拉薩（本日行車往返程500公里，行駛約10小時）
本日購物：藏藥或其他（60分鐘，藏藥神奇的療效早已蜚聲海內(nèi)外，千年的配方、獨特的煉制工藝）奇圣牦牛肉干土特產(chǎn)店或其他（60分鐘，特色美食，牦牛肉干等饋贈親友的最佳禮品）
推薦自費：烤羊/藏香豬（170元/人，按10人份/只出售）
特別備注：如因天氣原因納木措上不去，退門票60元或更換為市內(nèi)景點退差價。

拉薩-秀巴古堡-八一鎮(zhèn)
早餐后乘車沿318國道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風(fēng)水寶地！在這片惹人眼球的路上，除了如仙境般的美景，也充斥著數(shù)不完道不盡的英雄情懷，來到藏族英雄格薩爾王點將臺——【秀巴古堡】（30分鐘），駐足在唐蕃古道上，遙想其古時繁華，似乎又聽得馬蹄聲與鈴聲響作一片，暢想當(dāng)年指點江山、領(lǐng)兵作戰(zhàn)的英雄氣魄。傍晚時分到達(dá)目的地—林芝地區(qū)行署所在地八一鎮(zhèn)，到達(dá)八一鎮(zhèn)后為自由活動時間，在自由活動期間可自費下列景點。(本日行車440公里,行駛約10小時）
推薦自費：巴松錯（480元/人，含門票車費導(dǎo)服環(huán)保車，是藏傳佛教寧瑪派的圣湖）
魯朗景區(qū)（480元/人，含門票第一觀景臺、車費、導(dǎo)服、贈送特色石鍋雞；魯朗名為“龍王谷”，意為“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士風(fēng)光所在）

八一鎮(zhèn)-尼洋閣-拉薩
早餐后中午14：00以前為自由活動時間，下午游覽【尼洋閣】（30分鐘）。《藏東南文化博物園》典藏世界第一寶瓶、珍貴堆沙壇城等眾多文化精品，是了解藏東南民族文化的絕佳之處。返回拉薩途經(jīng)中流砥柱，【中流砥柱】位于尼洋河第一峽谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區(qū)的守護神—工尊德姆修煉時的座椅。此日返程，您可以利用今天多拍一點風(fēng)景照留作紀(jì)念。(本日行車440公里,行駛約10小時）
推薦自費：雅魯藏布大峽谷（車進(jìn)車出680元/人，含門票車費導(dǎo)服環(huán)保車，游覽具有世界之最的—雅魯藏布大峽谷，觀中國最美山峰—南迦巴瓦峰） 南伊溝旅游風(fēng)景區(qū)（580元/人，含門票車費導(dǎo)服環(huán)保車，藏藥發(fā)源地、人口最少民族珞巴族的聚集地：“天邊西藏，絕色南伊”）

拉薩-北京
早餐后退房，按照統(tǒng)一時間集合，赴火車站，除了留下對西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，乘火車硬臥返回北京。

火車上 /

抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行！